En este artículo te hablaremos hoy sobre lo que es el estrés y como contrarrestarlos ya
que es un problema de quien nadie es ajeno hasta los niños llegan a padecerlo,
por tal motivo te traemos algunas soluciones para el estrés y así poder
combatirlo.
Se define como estrés las demandas desgastantes que realiza
un ser humano, ya sea por el trabajo, escuela, hogar, etc. Para poder
contrarrestarlo primero respira profundamente a pesar de lo que estés pasando,
segundo ejercítate, ve por unos masajes relajantes y organiza tu tiempo veras que te ayudara
mucho.
terapias para el estrés
-Aromaterapia:
Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas
aromáticas, que la ser aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio
de un dolor o trastorno.
-Risoterapia:
El buen humor genera mayor productividad y disminuye el
estrés. El humor es un resorte motivador por excelencia.
- Musicoterapia:
Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de
forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales y los músculos se
relajan.
-Respiración:
El control adecuado de la respiración es una de las
estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés.
- Masaje:
Cuando los músculos se encuentran tensos o han sido
sometidos a demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor,
rigidez, e incluso, espasmos musculares.
pastillas para el estrés
A continuación te nombraremos algunos fármacos para el estrés:- Los antidepresivos:
Fármacos utilizados en los casos de pacientes con depresión.
Aumenten serotonina en el sistema nervioso central mejorando
el estado de ánimo.
- Los ansiolíticos o tranquilizantes:
Indicado para tratar cuadros de ansiedad
Es importante tener en cuenta que el uso de este tipo de
medicamentos lo único que hacen es reducir los síntomas producidos por el
estrés, así que puede complementarlo con
las terapias antes mencionada.
No te auto mediques siempre consúltalo con tu médico.
No hay comentarios:
Publicar un comentario