Cuando los niveles de colesterol se incrementan en nuestro cuerpo, provoca afecciones severas a nuestro organismo, una de las principales es el riesgo de que una persona pueda padecer de una infarto, es una amenaza muy común cuando se habla de la salud del corazón, según estudias realizado casi la mitad de la población mundial padece de el colesterol elevado.
frente a ello han aparecido mucho medicamentos que la industria farmacéutica, ha desarrollado, para combatir este mal, pero eso no es todo,a pesar de que existen gran cantidad de medicamentos, la mejor solución para contrarrestar este problema es a través de los alimentos para bajar el colesterol malo, que lograran que los niveles de colesterol en nuestro cuerpo se regule.
¿que es el colesterol alto?
El colesterol es una sustancia que usa nuestro cuerpo para proteger los nervios, para producir ciertas hormonas, para fabricar tejidos, el órgano relacionado a la producción del el colesterol es el hígado,
también puede obtenerse el colesterol de algunos alimentos como huevos y lácteos.
El colesterol alto no es mas que la presencia de niveles elevadas de esta sustancia en nuestro organismo, que es causante de la formación de depósitos de grasa en nuestro cuerpo.
triglicéridos y colesterol
Triglicérido
Estas sustancias se forman por el almacenamiento de energía que da por el consumo excesivo de azucares, existen alimentos de nuestra vida diaria que eleva lo niveles de trigliceridos como son: la miel, mermelada, refrescos, harinas, refinadas, galletas y tortillas.
Colesterol
Nuestro cuerpo produce dos gramos de colesterol al día,mientras los niveles de colesterol en nuestro cuerpo sea equilibrado, no hay problemas , lo malo ocurre cuando estos niveles se incrementan, causando enfermedades, los alimentos que debemos evitar son: el queso, el chorizo, manteca de cerco, yema de huevo.
Una de las razones principales por la que los niveles de colesterol en nuestro cuerpo aumentan es el consumo de algunos alimentos que hacen que eso pase, pero no todos los alimentos hacer subir el colesterol , también existen alimentos que ayudan a bajar los niveles de colesterol como son: la avena, los alimentos altos en fibra, pescado y ácidos grasos omega 3 , las nueces, las almendras, los frutos secos, aceite de oliva.
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